kręgosłup na rowerze

Ok, dzięki za odp. Po jeździe na rowerze czuję się lepiej jeśli chodzi o kręgosłup, więc w moim przypadku nie szkodzi, a nawet powiedziałbym że w jakimś tam stopniu pomaga. Najczęściej boli mnie dolna częśc pleców, chyba mam trochę pogłębioną też, a po jeździe czuję sie lepiej. Na pewno pomoże też w pływaniu, skoro wzmacnia kondycję.

[...] Cię nie zdiagnozuje, nie ma tu chyba lekarza a nawet gdyby był to też tego nie zrobi przez internet. Nie wiem jakiego typu wysiłek preferujesz ale dla twojego dobra na pewien czas zrezygnował bym z ćwiczeń siłowych i wszelakich innych obciążających kręgosłup, mięśnie, stawy. Pomyśl o rozciąganiu, pływaniu grzbietem, jazdą na rowerze, spacerem...

Domator 8 m/cy Jak zauważyłeś (lub nie) nie ma ćwiczeń obciążających kręgosłup, więc w czym problem? Uczęszczam na basen, jeżdżę na rowerze, biegam etc PS. Znam tą stronę, czytałem, Ey, ja mam trochę tej wiedzy Zmieniony przez - Hadesziom w dniu 2008-07-10 17:14:19

[...] osiągach, za to wielkiej wielkiej wiedzy teoretycznej z internetu. Mają w paluszku wszystkie rodzaje kreatyny dostępne na rynku, ale mc czy siadów nie zrobią bo im plecy i kręgosłup wybuchną. Gdy tymczasem to wszystko rozbija się o to, by jeść żarcie zdrowe i w takich ilościach, by się nie zatłuszczać, dbać o różnorodność tych pokarmów, o ich [...]

[...] do nieruchomych kolan ( wymaga wyuczenia abys sie nie kiwal ) nie rozluzniaj sie po potworzeniu ! masz byc caly czas " napiety " . inne cwiczenie tyle ze cierpi kręgosłup - poloz sie na skraju lożka niech jego koniec bedzie na wysokosci bioder. rekoam zlap sie czegos a nogi opuszczaj podnos, imituj rowniez ruch jazdy na rowerze ... [...]

[...] rodzaj ćwiczenia), uprawiane sporty, życie bez używek, psychika. Co do ćwiczeń to należą do nich zwykłe rozciąganie, ale także takie, które rozciągają poszczególne odcinki kręgosłupa, nogi. Dodatkowe centymetry można zyskać głównie na kręgosłupie i nogach(np. każdy z kręgów kręgosłupa rozciągnijmy "na stałe" o 0,25cm to nasz całkowity [...]

[...] trochę mieć nie będę, więc wrzucę zaraz te zdjęcia, które miałem przedtem, nie są rewelacyjne, ale coś tam na nich widać będzie, a i na przyszłość porównanie będzie lepsze, bo zanim jeszcze zacząłem ćwiczyć. Te zdjęcia uświadomiły mi, że mam jednak trochę krzywy kręgosłup, na co nigdy przy żadnych badaniach nikt mi uwagi nie zwrócił. Dziwne.

W twoim przypadku/ jestes duzy CIĘZKI(bez urazy), wiec twoje stawy sa znacznie bardziej narazone na przeciazenia(w konsekwencji na zwyrodnienia), niz u osoby wazacej 15-20kg mniej. Bieganie jest swietne, ale poki co nie wychodz poza ten zakres 15 minutowego biegu, ze wzgledu na kolana wlasnie. Swietny bedzie dla ciebie rower, DUZO, jazdy na [...]

Aktualnie ważę 125kg/177 od 2,5 miesięcy robię jednego dnia aeroby, a drugiego ćwiczenia rehabilitacyjne na kręgosłup, które można by porównać do delikatnego wysiłku siłowego. Do normalnego siłowego, dopiero się przymierzam. Na razie schudłem 7kg od 132 w szczytowej wadze:) Wzrosła jednak moja wydolność. Przykładowo 3 miesiące temu z ledwością [...]

Dzięki Wielkie za zainteresowanie i odpowiedzi ;) Nie wiem czy jest sens iść do ortopedy. Nie jest źle, troche jestem po prostu zgarbiony i czuje z tym lekki dyskomfort. Ogólnie w lecie dużo jeżdżę na rowerze, gram też w piłkę wiec dużo biegam, wiec z tym nie ma problemu. Dzięki zwłaszcza za te ćwiczenia na kręgosłup, na pewno skorzystam. ;)

hmm po co abs skoro przy zwyklym treningu masowym pewnie cwiczysz brzuch. a skakanka to sensu calkowitego nie ma bo obciaza mocno kolana, stawy biodrowe, kregoslup a jej wplyw na spalanioe tluszczu jest znikomy. juz lepiej jakies biegi albo jazda na rowerze

Nogi olane bo jak wspomniałem jeżdżę bardzo dużo na rowerze. Jeżeli chodzi o ilość serii to jest większa bo na małym obciążeniu robie. Wolałbym nie zwiększać i niczego w staniu nie robić - młody kręgosłup...

Witam. Zwracam się z prośbą o radę. Jestem szczupłą, wysportowaną 17nasto letnią kobietką i mam ogromne problemy z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa. Dwa lata temu trenowałam prawie rok triathlon (były to dość intensywne treningi, do 12 tygodniowo). Przed wstąpieniem do klubu regularnie biegałam, pływałam, jeździłam na rowerze i już przed tym [...]

UWAGA UWAGA Z POCHOPNYMI OPINIAMI!! Ja zostałem prawie całkowicie wyeliminowany z jakichkolwiek sportów walki, ale również wielu innych sportów łącznie z jazdą na rowerze, czy uwielbianych przeze mnie ekstremalnych właśnie PRZEZ KRĘGOSŁUP. W wieku lat 21 dostałem DYSKOPATII - 4 wypukliny w części lędźwiowej - 1 poważna i 3 skryte. Praktycznie [...]

1. jaie sanajlepsze cwiczenia do wykonywania w domu i poprawjajace ogolnie wyglad (chodzi mi tu glownie o brzuch i posladki)? NP. POMPKI, PODCIAGANIE SIE, SPIECIA BRZUCHA, PRZYSIAD NA JEDNEJ NODZE, LUB PLECAMI O SCIANE 2. jakie cwiczenia nalezy wykonywac aby hmmm wyprostowac kregoslup? szkola zrobila swoje i teraz mam sliczny maly garbik na [...]

cool nie przesadzam mam kolege co zaczął cwiczyc w wieku 13 (wiem on ma 14) i teraz nie moze na rowerze jeździc bo mu kręgosłup siada oczywiscie to jego wybór wiadomo ze jak sie zdecyduje na ćwiczenie to bez glucosaminy ani rusz Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 [...]

[...] więc i tutaj nie można o niej zapomnieć. • Skręty tułowia w jedną i drugą stronę. • Pajacyki (ok. 30 sekund). • Dowolne rozciąganie kręgosłupa (np. naprzemienne skłony do lewej i do prawej nogi).2. Trening właściwy : • Ćwiczenie na mięśnie proste brzucha : Kładziemy się na plecach. Nogi złączone [...]

[...] 95% treningów czegokolwiek w Polsce) to nie "uprawianie sportu", nie obciąża organizmu reżimem treningowym, a ma być przyjemnością. Inna sprawa, że uszkodzenie kręgosłupa to wydaje mi się ciężkie zadanie, a już u 9 czy 11 latka myślę, że to cel bardzo trudny do osiągnięcia, nawet dla kogoś kto chciałby to uczynić świadomie. Maluchy [...]

[...] podciagac podobno osoby z tego rodzaju schorzeniem powinny wisiec na drazku i oczywiscie plywac :) Nie jestem wprawdzie lekarzem i mogę się mylić ale tak jak do zwisów i pływania nie mam zastrzeżeń to do biegania mam, i to duże. Przekonany jestem że przy bieganiu a w szczególności po twardej nawierzchni kręgosłup jest mocno obciążony. Pozdrawiam

[...] jeszcze za młody ale znam naprawdę wiele osób którzy zaczeli ćwiczyć w twoim wieku i dobrze naprawde im szło... Tylko uważaj z ciężarami bo jeszcze rośniesz i możesz sobie kręgosłup pokrzywić.. Najlepiej ćwicz z kimś kto ma doświadczenie na siłowni... 3. po pierwsze nienapisałeś na co ty wogóle chcesz ćwiczyć na masę,na siłę czy na rzezbe ?? [...]